,
Партнеры

Фапик
  
  
bastion
  
stroimaster
  
  
Мы в соцсетях



Заметили ошибку?

Выделите мышкой часть текста
и нажмите

Система Orphus
Сайт газеты “Плюс Информ” » Общество » Удалите её из друзей...


Удалите её из друзей...

 (голосов: 0)

Удалите её из друзей...Два года назад встречался с девушкой. Были вместе 3 месяца. За это время я смог найти в избраннице что-то такое, чего по сей день не могу найти в других девушках. Так получилось, что мы расстались. Пробовал найти ей замену, безрезультатно. Пытался ее вернуть, тоже ничего не вышло. Как избавиться от воспоминаний о ней?

На вопросы отвечает медицинский психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Милана Маадыр-оол.

Вы пишете, что хотите забыть эту девушку. Реальность такова, что человек, у которого в жизни случилось какое-то значительное событие, не может сделать вид, что его вовсе не было. Просто его надо пережить, им переболеть. Полностью избавиться от воспоминаний невозможно, эмоционально окрашенные события могут напоминать о себе и через десятки лет. Но сделать их менее болезненными не только можно, но и необходимо, чтобы уберечь нервную систему от перегрузок и снова радоваться жизни. Чтобы воспоминания были менее болезненными, придерживайтесь следующего алгоритма действий.

Научитесь жить без вашей девушки, избавьтесь от всего, что напоминает о ней: выбросьте фотографии, сотрите номер телефона, удалите ее из друзей в социальных сетях, чтобы не было соблазна заглянуть на ее страничку. Наполните жизнь новыми яркими эмоциями, и старые чувства быстро останутся в прошлом. Займитесь спортом. Физическая нагрузка - прекрасное средство от душевных переживаний.

И традиционная рекомендация: обратитесь за очной консультацией к психологам, психотерапевтам, она будет более эффективной. Сделав эту важную работу, вы можете отпустить прошлое, оценить, как многому научились, стали опытнее, возмужали душой. Тогда сможете двигаться дальше.

 

Удалите её из друзей...Как научиться контролировать свои эмоции?

Есть одна проблема, которая очень мешает мне находить общий язык с людьми. Дело в том, что я неоднократно замечала за собой злое, негативное отношение даже к пустяковым вещам. Как научиться сдерживать раздражение?

Ваша проблема знакома многим. Мы не сразу учимся контролировать свои эмоции - не сдерживать, а именно контролировать. Главное – понять, что не бывает раздражения без причин. Когда вы испытываете гнев, раздражение, обиду, - это означает, что внутренне вы обвиняете в чем-то собеседника, считаете его причинной произошедшего неприятного события. Не себя, а его. А если подумать, возможно, и вы в чем-то ответственны за случившееся. Когда чувствуете, что раздражение по отношению к другому человеку подступает к горлу, найдите и свою ответственность за случившееся – вы научитесь не злиться и не обижать плохими словами других людей.

 

Удалите её из друзей...Я волнуюсь, и руки дрожат

Когда я волнуюсь, начинают дрожать руки, причем, это заметно для окружающих. И так уже восемь лет. Как избавиться от этого?

То, что вы обнаружили причину своего неудобства, - уже полдела. Когда человек не справляется с сильными эмоциями на психологическом уровне, реакция происходит через тело - так возникают телесные симптомы. Спешу вас успокоить: ваш случай не является ни сложным, ни запущенным. В современной психотерапии существует достаточно много эффективных методов избавления от подобных состояний. К сожалению, вам будет проблематично выполнить самостоятельно эти техники, так как нужен контроль специалиста, поэтому рекомендую вам выбрать психолога либо психотерапевта, то есть обратиться за квалифицированной помощью.

 

Удалите её из друзей...Предатель. Он ушёл к другой...

С мужем мы прожили 15 лет. В один прекрасный момент он ушел к другой женщине. Как справиться с депрессией, пережить его предательство?

На вопросы отвечает клинический психолог ГБУЗ РТ «Респсихбольница» Чай-Суу Шинин.

Очень часто, особенно в длительных браках, женщины отождествляют себя с мужьями. Здесь речь идет о слиянии, о зависимости. Когда партнер уходит, такие женщины часто ощущают, что смысл жизни теряется, они не представляют своей жизни без своей второй половины. И миф о двух половинках, которые должны найти друг друга и стать единым целым, часто работает не в нашу пользу. Это позволяет нам перенести ответственность за наше счастье на другого человека, типа: «Если бы он был рядом, я была бы счастлива». Пожалуйста, запомните: люди не принадлежат друг другу, другой человек не является нашей собственностью, он, конечно, вправе распоряжаться своей жизнью самостоятельно. Мы любим человека не за то, кто он, а за то, кем чувствуем мы себя рядом с ним. Когда отношения разрушаются, имеет смысл разобраться со своими чувствами. Для этого вам нужно принять себя такой, какая вы есть, не осуждая и не критикуя себя. Полюбить себя ту, которая требует внимания, которая, может быть, чего-то боится, и мысленно поговорить с «ней», задать ей вопросы: «Что позитивного я могу получить от этой ситуации? Для чего я хочу оставаться обиженной? Почему мне страшно быть одинокой? И т.д. И помните: мужчины приходят и уходят, а мы у себя остаемся навсегда.

 

Удалите её из друзей...Либо я, либо мама твоя!

Мой муж запрещает мне общаться с моей мамой. Ставит ультиматум - либо я не общаюсь с мамой, либо в скором времени мы разведемся. Он считает, что все наши ссоры из-за нее, из-за того, что я следую ее советам. Подскажите, как быть?

Из вашего сообщения не очень понятно, чего вы сейчас хотите. Могу предположить, что вы в смятении, не ожидали, что вас поставят в ситуацию такого сложного, а главное неестественного выбора. Вы пытаетесь понять, как выйти из этой ситуации. Из вашего описания видно, что ваш супруг полностью возлагает на вас и отчасти на вашу маму ответственность за проблемы в ваших отношениях. Ставя вас перед выбором «или я - или она», он помещает вас в очень уязвимое положение, так как выбрать из двух близких, а возможно, и самых близких, людей практически невозможно. За счет этого он возвышается над ситуацией, делает себя неуязвимым, а вас ставит в подчиненную, очень слабую позицию. Вам не стоит поддаваться на эту провокацию, предложите ему сесть и решить ваши проблемы, не перекладывая их на третьих лиц.

 

Удалите её из друзей...Правильное слово: «Нет»

Моя подруга мной пользуется. Всегда, когда мы вместе идем в магазин, тратим только мои деньги. Если же у нее есть деньги, она тратит их исключительно на себя. Без зазрения совести она может прочитать мои сообщения, а если я запрещаю, она сразу же обижается. Все это порядком мне надоело. Что делать?

В описанной вами ситуации имеет место нарушения ваших личностных границ. Вам следует определить свои границы и научится их отстаивать и говорить: «Нет».

Н. Черноусова


Интересный материал? Поделитесь им с друзьями!



Похожие новости:

  • Советы психолога
  • Вам помогут советы психолога
  • Не кутайте мужа в пелёнки!
  • Социальные комментарии Cackle